建议将空调调整到中间档位。
这个档位可以平衡制冷和通风效果，既能保持室内温度适宜，又能避免灰尘和污垢大量积聚。同时，每隔一段时间，将空调打开到最大档位，大约10分钟左右，可以有效吹出空调内部的积垢和灰尘。
如果长期以小风量为主，空调内的积垢很难吹出，反而会影响健康。因此，每隔一段时间，空调就需要打开到最大档，大约10分钟就能有效防止灰尘积聚。同时，定期清理空调内部也是非常必要的。可以使用专业的空调清洗剂或者用清水清洗空调内部，以保持空调内部的清洁和卫生。
总之，适当地调整空调的档位和定期清理空调内部是非常必要的。这样可以有效保护空调和健康，延长空调的使用寿命。
