紧张手抖如何快速克服?-太平洋汽车

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九嶷山 2023-08-25 10:07:13

紧张手抖如何快速克服?

果子吧

方法还有一个能让我们克服紧张的方法就是在紧张时可以采用冥想的方式是自己放松下来。一些吐气放松法，自我暗示放松法也是极好的缓解压力的良方。

首先要减少自我关注，减少自我关注的意思是要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不是要关注自己的感觉。对于克服紧张手抖这是很重要的。

如果想有效的克服紧张性手抖，应该积极的自我调整，也可以进行药物治疗。

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