外变速适合山地越野 内变速适合城市通勤。速度快慢 取决于正确的速比和个人的体力。内变的原理在于使用了一系列行星齿轮。
内变速自行车还不错，速度可以调节，骑行轻便。对于内变速的特点，这里我们以内三速为例来展开阐述。
调档方法：在自行车把手上面有一个调节器，上面标注着各个档位，我们只需要在骑行自行车的情况下，拨动变速器即可调节速度。
骑自行车爬坡时，可以将前齿轮调整到1，也就是最大的齿轮，后齿轮可调整到1-3，调整到1时后齿轮最大，这样在上坡路段非常轻松。如果前齿轮调整到3，那么后齿轮调整4即可。逆风情况下也可以这样调整。
自行车内三速自行车好，原因如下： 不用手操纵（取消了拉线系统）换挡变速。 该产品为三个档位，档位的变换是随车速快慢自动完成，不需要手操纵。
内变速：使用了行星齿轮，体积小、重量轻、效率高、负载强、防尘、防水 、免维护，优点多多。
