弹射起步步骤:
1、确保身体在起跳位置靠近无限(查成交价|参配|优惠政策)线,站立姿势要稳定,双足宽度需在肩部宽度左右,脚尖指向前方45°角。
2、双腿向前重心进行贴地取力,向前发力需要想象双腿有非常大的能量,将这能量瞬间快速传递给双脚尖,并以快速的脚尖角度将这能量释放。
3、双脚尖触地后以双腿发力下蹲生动,双腿尽量保持紧密夹合,膝盖尽可能的把球拉向自己,腹部紧绷,双臂张开,两腿翘起向前发力,身体朝前飞跃。
4、最后动作,保持身体微微曲腿,双臂振动迅速空投,发力向着前方延伸,而腿肚是伸展向前跳跃的最重要动作。
5、落地前将双膝曲柄,落地时会减轻脚踝的震动,落地瞬间形成迎压力,向前发力全程保持了蹲姿。