zflin2008
首先要注意勤加练习，增加信心。紧张其实是缺乏自信引起的，只要练习到位，熟悉以后就不会过度紧张。另外在考试前可以做些舒展运动来活动四肢，深呼吸来调整状态。学员在预约考试的时候不要过度着急，要等到自己技术练熟悉了以后再去考试，这样能够增加自己的把握，提高自信心。其次一定要注意调整自己的状态，不要给自己太大压力，不需要把结果看得太重，每个科目有5次重考机会。在考试之前可以准备一些口香糖，研究表明，咀嚼的行为可以让大脑皮层得到放松，让人产生一种轻松的心理状态，能够极大的缓解紧张的情绪，此外苹果醋等饮料也能够起到舒缓心情的作用。需要注意的是，考试之前要保持良好的作息，养足精神，给自己加油打气。
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