小满时节到来，东方玖禧有你想要的养生菜肴

　　小满时节到来，东方玖禧有你想要的养生菜肴

　　小满，是夏季节气中升温速度最快的一个，小满过后，气温明显增高，降水逐渐增多。生活健康上，是湿疹等皮肤病的高发时期，故应注意休息，避免劳累，戒烟戒酒，避免各种外伤及蚊虫叮咬。

　　小满时节，人体的生理活动处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多。所以，应及时适当补充，才能使五脏六腑不受损伤。同时参加户外活动与锻炼，保持心情愉悦，劳逸结合，饮食调养以清淡为主。

　　

小满时节到来，东方玖禧有你想要的养生菜肴

　　小满开始要少食羊肉等动物脂肪、海腥鱼类、芒果和榴莲等膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。多吃赤小豆、薏苡仁、绿豆等健脾祛湿的食物。健脾化湿的食材还有：黑木耳、百合、黄芽菜、豆腐、赤小豆、番薯、菜瓜、豇豆、蚕豆、节瓜、草萄、马铃薯、苤蓝、茭白、菊花脑、小白菜、芋头、胡萝卜、番茄、藕、地瓜、绿豆芽、地耳、菱、豌豆苗等。

　　小满时节高温高湿多雨，人体的湿气也会比较重，湿重困脾，常会出现气短、神疲、腹胀、食欲不振等症状。可以选择做一些健脾除湿、消食导滞、养阴滋补的汤品。特别对于孕妈妈来说，孕期营养非常重要，但在炎炎夏日，由于妊娠反应，往往会食欲不振，孕妈妈怎样吃，开胃食欲大振，又能满足营养所需?海带绿豆骨头汤，玉米红萝卜骨头汤，银耳竹笙汤、鱼头木耳汤、山药玉米莲藕骨汤、红萝卜牛骨汤等清淡汤品。这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效，对孕妈妈很好。

　　东方玖禧膳食管理中心，关注关心全民营养膳食，以提高国民营养意识，树立科学饮食理念为己任，旨在打造孕产、月子专业膳食调理第一品牌，每一餐的搭配都是遵循食材相生相需相使的配伍原则。餐品丰富营养全面，五百多道菜品，三百六十多个组合，每天食材搭配不低于15种，保证营养全面多样。同时研发出不同阶段、不同功效、不同季节的膳食搭配方案，满足孕妈妈、产后新妈妈们的身体调理和营养需求。